Corso di ginnastica dolce

La ginnastica dolce è un metodo che agisce in particolar modo sulla muscolatura posturale profonda, spesso dimenticata dalla ginnastica tradizionale, troppo attenta solo all'aspetto visibile del corpo e del movimento. Attraverso esercizi mirati e calibrati per difficoltà ed intensità si contribuisce ad allontanare gli effetti dell’invecchiamento, mantenendo un’adeguata forma fisica che prevede una discreta tonicità muscolare ed una buona mobilità articolare.

A chi è rivolta

La ginnastica dolce è una disciplina, rivolta a tutti, che mira ad abolire atteggiamenti e posture negative e a recuperare il giusto allineamento osteo-muscolare. L’aggettivo “dolce” può tuttavia trarre in inganno: vero che lo sforzo fisico è contenuto, ma si tratta di un lavoro complesso in cui ogni parte del corpo collabora al raggiungimento di un nuovo equilibrio. Si propone l’obiettivo di lavorare in modo disteso e non eccessivo, educando a rilassare la muscolatura contratta, sollecitando quei muscoli che non vengono mai presi in esame. Il ritmo del lavoro è più vicino a quello naturale e i movimenti rispettano l’anatomia e la fisiologia. Si rivolge dunque a chiunque cerchi armonia, equilibrio, benessere psico-motorio. Può essere praticata da chiunque a qualunque età.

I nostri obiettivi

• aumento della coordinazione segmenteria e globale;
• perfezionamento della respirazione, toracica e diaframmatica;
• sviluppo della consapevolezza delle proprie sensazioni corporee, favorendo l’autocorrezione nei casi di atteggiamenti posturali errati.
• tonicizzazione dei muscoli profondi, stabilizzatori della colonna, per prevenire l’insorgenza di dolori alla schiena;
• miglioramento dell’equilibrio globale per prevenire episodi di cadute e migliorare il controllo neuromotorio del proprio corpo;
• lavoro specifico su atteggiamenti posturali errati o modificazioni strutturali della colonna come scoliosi, dorso curvo, spondilolisi e spondilolistesi.